中药的治疗疾病的理论包括“小但显而易见，显而易见但成功，成功但没有产生，失败，传播，但不传播，传播，传播但没有变化和失败”的整个过程。前两个阶段对应于传统中医中“预防疾病”类别的“亚健康”状态。传统中药具有丰富的治疗亚健康方法。除药物治疗外，还有传统的中药疗法，例如饮食疗法，针灸，火灾肿胀，按摩和药浴熏蒸。结合运动，进行了全面的条件，并且可以实现内部和外部处理以提高免疫力并改善子sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-- sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub- sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-sub-s健康目的。

目录

1亚身体的症状是什么

（1）功能变化，而不是有机病变。

（2）迹象发生变化，但现有的医疗技术无法检测到病理变化。

（3）生活质量差，长期以来状况低。

（4）伴随慢性疾病的病变部位外的不健康标志。

亚身体是否发展为严重的有机病变是不确定的。但是，亚卫生本身是一个需要解决的问题。

体育良好的身体成长：学生同时存在营养和营养失衡，他们的身体健康也很弱。

欠健康的心理质量：家庭和学校的压力引发了叛逆的心理学，反复出现的心理学，自卑感，学校厌恶心理学等，以及他们抵抗挫折的能力很差。

情感上的卫生：他们应该关心社会，并对生活充满热情，但实际上，他们对许多事情非常漠不关心，使他们的“心理领域”变得越来越小。

欠健康的思想：思想是肤浅，脆弱，不稳定，易于接受外部刺激并改变自己的想法。行为副健康：表现为行为编程，可以轻松地导致行为极端性。

2传统中医调节治疗次健康状态

1。饮食和状况

传统中医提出了“去除医学和遵循食物”的治疗方法。 “存储Qi的方法的“ Su Wen·Shu Shu理论”指出：“五种谷物正在滋养，有五个水果有帮助，五种食物是有益的，五种蔬菜正在填充。无味，定期和定量，烹饪合理，在所有季节中混合食物，并同时注意进食”，根据不同的身体类型，可以实现靶向饮食疗法或药物饮食，以预防和治疗疾病和治疗增强身体的健康目的，远离欠健康状态。

我们必须合理地调整食物和饮料的类型，例如谷物，肉类，水果和蔬菜，我们必须具有平衡的摄入量。我们绝不能喜欢进食，以便人体可以充分获取所需的营养。

2。传统中药浴

中药浴治疗汤是由数十种珍贵的中药制成的。不同类型的中药适用于不同的症状。加热后，人体被完全浸泡在中药液体中。优雅的沐浴环境和芬芳的中药都可以使用。它使整个身体感到完全放松，并且药物通过皮肤吸收并达到症状。 ，，，，

适当的温度可以加速血液循环，向心肌发送大量的新鲜氧气，心肌具有足够的血氧，血液循环均未阻止，这可以直接消除疲劳，并且还将缓解由张力引起的大脑血管痉挛，也将得到缓解。 。其他症状可以在不同程度上改善。有效地控制了亚健康状况，以便对亚健康治疗产生更好的治疗作用。实践证明，中药浴治疗是治疗亚健康状态的好方法。它不仅克服了西方医学给人们带来的有毒副作用，而且还为人们提供了一种轻松有效的治疗方法。

3。针灸和按摩

针灸和按摩的理论基础是子午理论。传统中医认为子午线可以操作气和血液，连接内部器官，进行内部和外部交流，并连接上部和下部，并具有进行，传感和调节虚拟和丰满的功能。针灸和按摩可以通过刺激子午线和尖端来刺激体内的气和血液的循环，实现“补充身体并消除邪恶”的目的。 “ Lingshu·地中海”说：“子午线是可以确定生与死，处理所有疾病，调节缺乏和过度的人，必须被阻止。”它指出，子午线阻塞可能导致疾病，因此清除子午线可以预防疾病和治愈疾病。

3款白领妇女饮食

1。苦瓜

每个人都说夏天吃苦瓜是好的，但是为什么好吗？因为苦瓜具有清除毒药和滋养阴，消除烦躁和缓解热量的作用，也是对皮肤排毒和滋养皮肤的好婴儿。无论是在喝茶还是烹饪菜肴，都可以帮助排毒！

2.黑耳

真菌对女性来说确实是一件好事。它可以补充气体并激活血液，冷却血液并湿润，并可以溶解消化不良，并在清除胃和净化肠道中发挥作用。排毒和美丽的首选！

3。菠菜

Popeye的最爱，菠菜最出色的效果是什么？抗衰老！因为菠菜还含有许多抗氧化剂。菠菜还可以清除热量，排毒和治愈便秘，使人辐射！

4。南瓜

南瓜对亚身体的最大优势是预防和治疗肝脏和肾脏病变，高血压，糖尿病，胆结石和其他疾病。富含南瓜的果胶会延迟糖和脂质的肠道吸收，还可以去除体内重金属和一些农药，从而预防癌症和抗毒性。

4五个五个标准，用于卫生和健康自我测试

1。根据腰围比判断肥胖水平

世界卫生组织使用腰围比衡量您是否肥胖。测量时，男性腰围的比率应小于0.8。如果大于0.8，则应注意饮食和运动。

2。判断衰老程度一只脚

受试者的手自然下垂，压在大腿的两侧，闭上了眼睛，一只脚站立，另一只看着秒表。衰老程度是根据一只脚独立和稳定且不动的时间来判断的。测量标准为：30-39岁男性的9.9秒； 40-49岁的男性为8.4秒； 50-59岁的男性为7.4秒； 60-69岁的男性为5.8秒。站立的时间越长，老化水平就慢了。那些不符合标准的人，您的生理年龄已经高于实际年龄。

3。爬楼梯来判断体力

它限制为5层。对于大约30岁的人，如果您一步一步迈出了两步，则可以迅速爬5层，但仍然感到放松，这意味着您身体健康。对于大约50岁的人，您应该能够一一攀登5层。在地板上，无需在中间休息，也无需使用扶手。没有明显的哮喘，这意味着健康状况良好。无论哪个年龄，一个人都喘不过气，心跳加速，这意味着他的体力很差。如果他爬到三楼，他会疲倦和喘气，这意味着他很虚弱，应该运动更多。

4.鞠躬来判断你的心脏健康

在测试之前，静静地静置5分钟，并每分钟测量脉冲数量；然后直立站立，稍微向前弯曲上身，然后恢复它。实际上，它是弯曲的姿势，连续执行20个（中等频率），并继续测量脉冲数量B；休息1分钟，然后测量脉冲数量C。加上三个脉冲计数，减去200，并且除以10。

结果在0到3之间，这意味着心脏很强。在3到6之间，这意味着心脏很好。在6到9之间，这是平均水平；在9至12之间，您可能必须始终关注心脏问题；如果是这样，如果您在12岁以上，请尽快去看医生。

5。通过屏住呼吸来确定肺部健康

尽管您不断依靠肺部呼吸，但没有什么比在SARS突袭时更能使人们意识到肺部的重要性。呼吸测试使您可以检测到肺是否健康。游泳或洗澡时，先呼吸深呼吸，然后将头埋在水中，屏住呼吸，然后慢慢吐出来，看看它可以持续多久。当然，越长越好。如果超过30秒，则意味着您的肺部非常健康。如果可以达到1分钟，那么您的肺部将非常强。

5如何避免使用亚卫生

1。知识女性需要学会平静地处理各种复杂问题，并减轻紧张和压力。对于心理疲劳，您可以通过您的个人个性和爱好获得丰富的情感体验的活动来丰富业余时间生活内容和戏剧等。减轻单调，消极，易怒，抑郁和抑郁。

2。在日常生活中养成良好的生活习惯。不良的生活习惯，例如吸烟，饮酒过多，饮食过多或过度饮食，缺乏运动，睡眠不足以及不吃早餐会使妇女的身体保持健康，并最终导致各种疾病。知识妇女放弃对健康有害的不良生活习惯，是摆脱次健康状态的新起点。

3。消除疲劳并改善身体健康。紧张的工作和生活节奏会导致身体和精神疲劳。专家建议，知识渊博的女性应关注合理安排自己的工作和生活，实现定期的生活方式，工作和休息的结合，并以计划和有针对性的方式进行一些体育锻炼，以提高其疲劳的容忍度，增强其身体健康状况，避免打滑。迈向亚卫生。