其中，空腹有氧被认为是最有效的一种健身方式之一。下面我们来了解一下，什么是空腹有氧，什么人群适合空腹有氧以及运动方式、运动时长、运动后的饮食推荐。四、空腹有氧运动前的准备五、空腹有氧运动选择七、空腹有...

空腹运动，减脂效果才好；在空腹运动和「吃饱了再减肥之间」徘徊不定？空腹运动，效果更佳？空腹运动还有弊端：在饥饿状态下训练，容易发生低血糖，并且增加人体的疲劳感，直接影响训练效果。运动后饿着肚子睡觉，不...